HÄLSOVÄSTEN
Hälsovästen har dubbla funktioner. Den hjälper dig både att bygga upp din hållning och att andas på ett djupare, effektivare sätt.
Hur fungerar Hälsovästen?
Västen har en patenterad konstruktion som hjälper kroppen att återfå en naturlig andning och hållning. Axelremmarna drar tillbaka axlarna samtidigt som du får ett balanserat tryck av ryggplattan mellan skulderbladen. I kombination med det flexande materialet, som aktiverar hela bröstkorgen, får kroppen ett optimalt stöd. Allt på bara några minuter.
Hälsovästen hjälper dig att utveckla din hållning och har hjälptvåra kunder med:
• Förbättrad hållning
• Ger dig Stark rygg
• Minskar eller tar bort ryggproblem
• Domningar och stickningar i händer och armar minskar el. försvinner
• Förbättrad rörlighet i höfter m.m.
Dålig hållning är ofta orsak till rygg och hälsoproblem. Men genom att använda Hälsovästen så kan Ni på relativt kort tid bygga tillbaka er ursprungliga hållning och därmed minska belastningen på er ryggpelare och kropp.
Jag är återförsäljare för Hälsovästen. Kom gärna och prova den!
Träningsprogram för bättre hållning
Innan du börjar
Be någon ta ett par bilder på dig i profil när du står upp avslappnad och jämför efter de fyra veckorna
så ser du förhoppningsvis en tydlig skillnad.
Vecka 1
Börja försiktigt med att bära hälsovästen 2 x 20 min per dag för att mjuka upp kroppen och
undvika ryggont som orsakas av träningsvärk.
Får du mycket träningsvärk så vila från västen en dag.
Vecka 2
Öka träningsdosen till 2 x 40 min per dag och känns det bra kan du lägga till en övning där
du ställer dig med ryggen mot en dörrpost och pressar axlarna förbi dörrposten.
Ta även med nacken och tryck bakhuvudet mot dörrposten. Håll denna position i 5 sek och utför 10 repetitioner.
Vecka 3
Nu ökar du till 3 x 40 min och fortsätter med övningen mot dörrposten 2-3 pass x 10 repetitioner.
Vecka 4
Öka till 3 x 50 min och 3 pass i dörrposten x 12 repetitioner. Om du inte uppnått förväntad hållning,
så repetera programmet för vecka 4 till du fått önskat resultat.
Tänk på
Hållning är en färskvara och beroende på livssituation kan du behöva gå tillbaka och repetera träningsprogrammet.
Lycka till!